Calculadora de pace 400 metros
400 m são 1 volta numa pista de 400 m. Digite seu tempo para ver o pace e a velocidade, ou leia seu tempo por volta na tabela.
Digite um tempo como 1:45:00 e um pace como 5:00.
Seu pace
0,4 km em 1:15 · 19,2 km/h
Tudo é calculado no seu navegador. Nada do que você digita é enviado.
Tempos por volta e parciais nos 400 m
| Tempo-alvo | Pace min/km | km/h | 100 m | 200 m | 300 m |
|---|---|---|---|---|---|
| 45,0 | 1:53 | 32,0 | 11,3 | 22,5 | 33,8 |
| 48,0 | 2:00 | 30,0 | 12,0 | 24,0 | 36,0 |
| 51,0 | 2:08 | 28,2 | 12,8 | 25,5 | 38,3 |
| 54,0 | 2:15 | 26,7 | 13,5 | 27,0 | 40,5 |
| 57,0 | 2:23 | 25,3 | 14,3 | 28,5 | 42,8 |
| 1:00,0 | 2:30 | 24,0 | 15,0 | 30,0 | 45,0 |
| 1:03,0 | 2:38 | 22,9 | 15,8 | 31,5 | 47,3 |
| 1:06,0 | 2:45 | 21,8 | 16,5 | 33,0 | 49,5 |
| 1:09,0 | 2:53 | 20,9 | 17,3 | 34,5 | 51,8 |
| 1:12,0 | 3:00 | 20,0 | 18,0 | 36,0 | 54,0 |
| 1:15,0 | 3:08 | 19,2 | 18,8 | 37,5 | 56,3 |
| 1:18,0 | 3:15 | 18,5 | 19,5 | 39,0 | 58,5 |
| 1:21,0 | 3:23 | 17,8 | 20,3 | 40,5 | 1:00,8 |
| 1:24,0 | 3:30 | 17,1 | 21,0 | 42,0 | 1:03,0 |
| 1:27,0 | 3:38 | 16,6 | 21,8 | 43,5 | 1:05,3 |
| 1:30,0 | 3:45 | 16,0 | 22,5 | 45,0 | 1:07,5 |
| 1:33,0 | 3:53 | 15,5 | 23,3 | 46,5 | 1:09,8 |
| 1:36,0 | 4:00 | 15,0 | 24,0 | 48,0 | 1:12,0 |
| 1:39,0 | 4:08 | 14,5 | 24,8 | 49,5 | 1:14,3 |
| 1:42,0 | 4:15 | 14,1 | 25,5 | 51,0 | 1:16,5 |
| 1:45,0 | 4:23 | 13,7 | 26,3 | 52,5 | 1:18,8 |
| 1:48,0 | 4:30 | 13,3 | 27,0 | 54,0 | 1:21,0 |
| 1:51,0 | 4:38 | 13,0 | 27,8 | 55,5 | 1:23,3 |
| 1:54,0 | 4:45 | 12,6 | 28,5 | 57,0 | 1:25,5 |
| 1:57,0 | 4:53 | 12,3 | 29,3 | 58,5 | 1:27,8 |
| 2:00,0 | 5:00 | 12,0 | 30,0 | 1:00,0 | 1:30,0 |
Recordes mundiais dos 400 m
| Recorde | Tempo | Pace | Por volta de 400 m |
|---|---|---|---|
| Masculino: Wayde van Niekerk (2016) | 43,0 | 1:48 /km | 43,0 |
| Feminino: Marita Koch (1985) | 47,6 | 1:59 /km | 47,6 |
Perguntas frequentes
Qual tempo por volta para fazer 1:15,0 nos 400 m?
1:15,0 por volta de 400 m em ritmo constante, ou seja, pace de 3:08 min/km e 19,2 km/h.
Quantas voltas tem a prova de 400 m?
1 volta numa pista padrão de 400 m, medida na raia 1.
Qual o pace do recorde mundial dos 400 m?
Wayde van Niekerk correu 43,0 em 2016: 43,0 por volta, 1:48 min/km, 33,5 km/h. No feminino, Marita Koch tem 47,6 (1985), 47,6 por volta.